Składniki:
- 150g (1 szklanka) mrożonych truskawek
- 50g (1/3 sztuki) banana
- 100g (2/3 kubka) jogurtu naturalnego 2%
- 5g (1 łyżeczka) miodu
- 15g (1 sztuka) liczi – do dekoracji
Banana obrać ze skórki. Wszystkie składniki zmiksować za pomocą blendera. Przelać do szklanki. Udekorować owocem liczi. Jedna porcja to około 160 kcal. Wielkość porcji należy dostosować do zaleceń w indywidualnym programie żywieniowym.
Twój komentarz