Składniki:
- 80g (1 sztuka) bułki grahamki
- 10g (1 garść) świeżego szpinaku
- 40g (2 plastry) pieczonego indyka
- 30g (1/5 sztuki) awokado
- 40g (2 plasterki) pomidora
- 5g (2 plasterki) czerwonej cebuli
- 5g (1 łyżeczka) szczypiorku
Bułkę przekroić na pół. Na każdą połówkę położyć szpinak, plasterki indyka, kawałki awokado, pomidora i cebulki. Posypać posiekanym szczypiorkiem. Całość to około 290 kcal. Wielkość porcji należy dostosować do zaleceń w indywidualnym programie żywieniowym.
Twój komentarz