Umów wizytęprzez Internet!


Wybierz dogodny termin w poniższym kalendarzu i potwierdź rezerwację.

Wczytywanie kalendarza...

Powrót do kalendarza
Rezerwacja wizyty Rezerwacja wizyty telefonicznej Rezerwacja wizyty wideo Skierniewice
Rezerwacja wizyty Rezerwacja wizyty telefonicznej Rezerwacja wizyty wideo Skierniewice
Rezerwacja wizyty Rezerwacja wizyty telefonicznej Rezerwacja wizyty wideo Skierniewice
01 stycznia 0000 godzina 00:00
Skierniewice, ul. Kopernika 9a
Dietetyk: mgr Katarzyna Zawadzka (Pruszkowska)
Skierniewice, ul. Kopernika 9a
Dietetyk: mgr Karolina Maciejewska
Skierniewice, ul. Kopernika 9a
Dietetyk: mgr Magdalena Mazgaj
Tutaj wpisz kod który otrzymałeś wiadomością sms.
Wysyłanie

Wysyłanie danych

Zapraszam serdecznie na bezpłatne
konsultacje w moim gabinecie.

W ramach wspólnego spotkania:

  • dokonamy szczegółowej oceny masy i składu ciała
  • przeanalizujemy Twoje potrzeby i wydatki energetyczne
  • ustalimy optymalny zakres badań laboratoryjnych

Proszę o telefon aby umówić konkretną godzinę spotkania.

tel. 537 468 648

tel. 793 630 144

tel. 537 468 648

Zapraszam serdecznie na
konsultację online.

W ramach wspólnego spotkania:

  • dokonamy szczegółowej oceny masy i składu ciała
  • przeanalizujemy Twoje potrzeby i wydatki energetyczne
  • ustalimy optymalny zakres badań laboratoryjnych

Proszę o telefon aby umówić konkretną godzinę rozmowy.

tel. 537 468 648

tel. 793 630 144

tel. 537 468 648

mgr Katarzyna Zawadzka (Pruszkowska)
mgr Katarzyna Zawadzka (Pruszkowska)
mgr Karolina Maciejewska
mgr Karolina Maciejewska
mgr Magdalena Mazgaj
mgr Magdalena Mazgaj
Ukryj kalendarz

Co nowego?

Prelekcja dla gimnazjalistów

Ola ponownie odwiedziła Filię 1 Biblioteki Miejskiej w Skierniewicach. Tym razem słuchaczami byli uczniowie klasy 1a z Gimnazjum Integracyjnego.  Klasa była bardzo aktywna, zadawała dużo pytań i chętnie uczestniczyła w pokazie. Oto krótka fotorelacja z tego spotkania.

Owoc ma moc!

Takim hasłem przywitała nas Miejska Biblioteka Publiczna im. Władysława Reymonta w Skierniewicach. Spotkanie Oli ze słuchaczami odbyło się z okazji  odbywającego się Tygodnia Bibliotek pod hasłem „Czytam, gotuję, jestem fit”.  Filia nr 1 zaprosiła nas na spotkanie z uczniami pobliskiego gimnazjum. Cieszymy się, że młodzież interesuje się taką tematyką i aktywnie uczestniczyli w spotkaniu.

Nadwaga bez tajemnic

15 kwietnia w Forma Fitness & Odchudzanie w Warce odbyły się bezpłatne warsztaty dietetyczne prowadzone przez Katarzynę Pruszkowską – dietetyka z naszego Centrum Dietetyki Pruszków. Odbyły się one pod hasłem NADWAGA BEZ TAJEMNIC – w trosce o zdrowie i siły witalne. Uczestniczki dowiedziały się ciekawych i przydatnych informacji na temat nadwagi i otyłości, a także jakie zagrożenia niosą za sobą powszechnie stosowane diety ...

II Szkolny Dzień Zdrowia

21 marca 2016 r. jedna z dietetyczek z naszego Centrum – Aleksandra Pietrzyk gościła w Zespole Szkół Zawodowych nr 4, w którym odbywał się „II Szkolny Dzień Zdrowia”. Ola miała spotkanie z dwoma klasami licealnymi o profilu dietetyczno-rekreacyjnym. Mimo, że 21 marca to  Dzień Wagarowicza, to jednak przywitała ją nie mała grupa uczniów ciekawych wiedzy z zakresu dietetyki.  Na początku odbyła ...

Żyj zdrowo - jedz kolorowo

Przed samymi feriami, 12 lutego byliśmy gośćmi w Zespole Szkół Zawodowych nr 3 na happeningu „Żyj zdrowo-jedz kolorowo”. Naszą poradnię reprezentowała Aleksandra Pietrzyk. Przygotowała i przedstawiła ona krótką prezentację dotyczącą zasad zdrowego odżywania, zawartości cukru w produktach, a także sposoby na zwiększenie aktywności fizycznej w prosty sposób, np. zamieniając podróż samochodem na rower. Dziękujemy bardzo za zaproszenie.

Analiza masy i składu ciała w Centrum Fitness i Poprawy Kondycji Fizycznej Expresja


Analiza masy i składu ciała nie tylko w poradni! 8 lutego 2016 r. pomiary odbyły się w Centrum Fitness i Poprawy Kondycji Fizycznej Expresja w Skierniewicach przy ul. Armii Krajowej 59. Przeprowadziła je Aleksandra Pietrzyk. Chętnych nie brakowało!
 

Diagnostyka laboratoryjna w pracy dietetyka


6 lutego 2016 r. wzięłyśmy udział w szkoleniu organizowanym przez Centrum Szkoleń Dietetyki Klinicznej pod hasłem "Diagnostyka laboratoryjna w pracy dietetyka". Udział w każdym tego typu wydarzeniu ma na celu nasz dalszy rozwój i chęć bycia coraz lepszymi specjalistami, aby móc Państwu skuteczniej pomagać.
 

Narodowy Kongres Dietetyczny

25 października 2015 r. wzięłam udział w Narodowym Kongresie Dietetycznym organizowanym pod hasłem "Nie jest ważne jak jesz, ale jak się odżywiasz". Udział w każdym tego typu wydarzeniu ma na celu mój dalszy rozwój i chęć bycia coraz lepszym specjalistą, aby móc państwu skuteczniej pomagać.

Dietetyczne pączki z budyniem

Przygotuj rozczyn – podgrzej mleko, połącz z drożdżami, cukrem oraz łyżką mąki. Odstaw na 15 minut do wyrośnięcia. W osobnym naczyniu jajko zmiksuj na piankę. Do miski wsyp mąkę, dodaj jako i drożdze, i wyrabiaj ciasto, aż będzie odklejało się od rąk. Dodaj aromat śmietankowy oraz stewię w proszku. Ciasto przykryj ściereczką i pozostaw w ciepłym miejscu na około godzinę, aż ...

Owocowa sałatka w jabłku

Owoce umyć. Z jabłka odkroić wierzch. Następnie przy pomocy małego nożyka wykroić wnętrze jabłka. Pozostałe owoce obrać i pokroić. Do wnętrza jabłka włożyć kawałki owoców (także jabłka) i orzechy. Jedna porcja to około 210 kcal. Wielkość porcji należy dostosować do zaleceń w indywidualnym programie żywieniowym.

Owsianka z bananem i pistacjami

Mleko zagotować z płatkami owsianymi, przełożyć na talerz, wystudzić. Banana obrać i pokroić, przełożyć na owsiankę. Posypać pistacjami i cynamonem. Jedna porcja to około 300 kcal. Wielkość porcji należy dostosować do zaleceń w indywidualnym programie żywieniowym.

Pieczony filet z kurczaka (alternatywa dla wędliny do kanapek)

Fileta z kurczaka umyć, osuszyć i posypać przyprawami. Pozostawić w przyprawach na kilka godzin w lodówce. Zawinąć w rękaw do pieczenia, ściśle zabezpieczając dokładnie nicią lub sznurkiem przed dostaniem się wody. Do naczynia żaroodpornego wlać wodę, do środka włożyć mięso w rękawie, przykryć pokrywką. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 2200C i piec około 30 minut od momentu zagotowania się wody ...

Łosoś pieczony z płatkami migdałowymi podany z ziemniakami i surówką

Fileta z łososia umyć. Ułożyć na folii aluminiowej. Skropić sokiem z cytryny, posypać solą, pieprzem i płatkami migdałowymi. Piec w piekarniku nagrzanym do 170 0 C przez około 10-15 minut. Ziemniaki obrać i pokroić. Ugotować w osolonej wodzie. Wyjąć na talerz i posypać koperkiem. Rukolę i roszponkę wyłożyć na talerz. Paprykę umyć i pokroić w drobną kostkę. Paprykę i kukurydzę ...

Owsianka z mango, orzechami i żurawiną

Mleko zagotować z płatkami owsianymi, przełożyć na talerz, wystudzić. Mango obrać i pokroić w kostkę, przełożyć na owsiankę. Posypać orzechami i żurawiną. Jedna porcja to około 460 kcal. Wielkość porcji należy dostosować do zaleceń w indywidualnym programie żywieniowym.

Kanapki z łososiem i awokado

Bułkę przekroić na pół. Na każdą połówkę położyć sałatę, łososia, kawałki awokado i pomidora. Posypać posiekanym szczypiorkiem. Całość to około 265 kcal. Wielkość porcji należy dostosować do zaleceń w indywidualnym programie żywieniowym.

POKAŻ