Umów wizytęprzez Internet!


Wybierz dogodny termin w poniższym kalendarzu i potwierdź rezerwację.

Wczytywanie kalendarza...

Powrót do kalendarza
Rezerwacja wizyty Rezerwacja wizyty telefonicznej Rezerwacja wizyty wideo Skierniewice
Rezerwacja wizyty Rezerwacja wizyty telefonicznej Rezerwacja wizyty wideo Skierniewice
Rezerwacja wizyty Rezerwacja wizyty telefonicznej Rezerwacja wizyty wideo Skierniewice
01 stycznia 0000 godzina 00:00
Skierniewice, ul. Kopernika 9a
Dietetyk: mgr Katarzyna Zawadzka (Pruszkowska)
Skierniewice, ul. Kopernika 9a
Dietetyk: mgr Karolina Maciejewska
Skierniewice, ul. Kopernika 9a
Dietetyk: mgr Magdalena Mazgaj
Tutaj wpisz kod który otrzymałeś wiadomością sms.
Wysyłanie

Wysyłanie danych

Zapraszam serdecznie na bezpłatne
konsultacje w moim gabinecie.

W ramach wspólnego spotkania:

  • dokonamy szczegółowej oceny masy i składu ciała
  • przeanalizujemy Twoje potrzeby i wydatki energetyczne
  • ustalimy optymalny zakres badań laboratoryjnych

Proszę o telefon aby umówić konkretną godzinę spotkania.

tel. 537 468 648

tel. 793 630 144

tel. 537 468 648

Zapraszam serdecznie na
konsultację online.

W ramach wspólnego spotkania:

  • dokonamy szczegółowej oceny masy i składu ciała
  • przeanalizujemy Twoje potrzeby i wydatki energetyczne
  • ustalimy optymalny zakres badań laboratoryjnych

Proszę o telefon aby umówić konkretną godzinę rozmowy.

tel. 537 468 648

tel. 793 630 144

tel. 537 468 648

mgr Katarzyna Zawadzka (Pruszkowska)
mgr Katarzyna Zawadzka (Pruszkowska)
mgr Karolina Maciejewska
mgr Karolina Maciejewska
mgr Magdalena Mazgaj
mgr Magdalena Mazgaj
Ukryj kalendarz

Co nowego?

Ciasto ze śliwkami

Przygotowanie:

Foremknę (o wymiarach 25x35cm) wysmarować olejem i obsypać mąką.

W jednej misce rozgnieść banany.

W większej misce zmiksować jajka z olejem i dodać do nich mąkę, proszek, sodę, kakao i zgniecione banany.

Miksować aż wszystko połączy się w jednolitą masę.

Do przygotowanej formeki wlać masę i na wierzchu położyć pokrojone na połówki śliwki (skórką do dołu).

Ciasto piec przez ...

Kulki bounty malinowe

Przygotowanie kulek bounty:

Podgrzać mleko kokosowe z miodem i solą. Jak wszystko się połączy i powstanie jednolita masa, dodać maliny, zdjąć z ognia i wymieszać. Dosypać wiórki kokosowe, siemie lniane i wymieszać. Jeśli mleko kokosowe w puszcze jest bardzo rzadkie to możliwe, że będzie trzeba dosypać trochę więcej wiórków, tak aby można było łatwiej je przerobić na kulki. Masę kokosową ...

Papryka faszerwowana

Piekarnik nagrzać do 150 stopni.

Papryki umyć, ściąć górę papryk, środek wydrążyć i oczyścić.

Do miski włożyć mielone mięso, posiekaną cebulę, natkę pietruszki, papryczkę pepperoni. Wsypać surowy ryż, kukurydzę,  fasolę i wszystkie przyprawy. Wszystkie składniki dokładnie wymieszać.

Gotowym farszem wypełnić wnętrza papryk, przykryć ściętą górą papryk.

Papryki ustawić w rondlu, zalać (do 1/4 wysokości papryk) przecierem pomidorowym. Wstawić do ...

Lody straciatella

Banany obrać, pokroić w plastry i włożyćy do zamrażalnika.

Zamrożone banany zblendować wraz ze stałą cześcią mleczka kokosowego. Po uzyskaniu jednolitej masy, przełożyć lody do plastikowego pojemnika, dodać posiekaną gorzką czekoladą, zamieszać i włożyć do zamrażalnika na około 2 godziny. I gotowe :)

Lody malinowo-bananowe

Banany obrać i pokroić na kawałki. Banany i maliny włożyć do zamrażarki na około 2 godziny. Następnie zmrożone owoce zblendować. Dodać mleczko kokosowe i dalej blendować na gładką masę. Gotową masę włożyć do zamrażarki na 1 godzinę. Po tym czasie można już serwować lody :)

Lody arbuzowo-bananowe

Arbuza obrać ze skórki i usunąć pestki. Miąższ zmiksować, można dodać miód. Banana obrać. W misce zmiksować banana z jogurtem naturalnym. Do foremek na lody nalać 1/2 objętości foremki musu bananowego, dodać borówki i dopełnić zmiksowanym arbuzem. Zamrozić i gotowe :)

Kurczak duszony z cukinią i papryką, ryż brązowy i surówka z rukoli z truskawkami

Mięso umyć, osuszyć, pokroić w kostkę i posypać przyprawami: papryką słodką, papryką ostrą, solą i pieprzem. Cebulę posiekać. Na patelni rozgrzać oliwę i obsmażyć kurczaka. Wrzucić cebulę i smażyć do zeszklenia. Dodać pokrojoną w kostkę paprykę i cukinię. Dusić około 15 minut.

Ryż ugotować według przepisu na opakowaniu.

Rukolę umyć i osuszyć. Truskawki umyć, obrać z szypułek i pokroić na ...

Zdrowe grillowanie

Lato, długie weekendy i słoneczna pogoda sprzyjają grillowaniu. Dlatego przedstawię Wam kilka podstawowych zasad o tym, żeby grillowanie było nie tylko przyjemnością, ale było jak najbardziej zdrowe.

Spożywanie niektórych grillowanych potraw może być bardzo przyjemną i zdrową czynnością. Niestety grillowanie nieodpowiednich produktów i potraw, a także nie stosowanie się do zasad zdrowego grillowania będzie negatywnie wpływać na nasze zdrowie, ale ...

Banofee - ciasto bananowe

Orzechy zmiksuj na drobne okruchy, dodaj dobrze namoczone we wrzątku przez około 10-15 minut daktyle, odrobinę wody i miksuj aż masa będzie lepka i bez problemu będzie się ugniatać. Formę do ciasta wyłóż folią spożywczą i wygnieć zwilżonymi dłońmi spód.

Następnie na przygotowany spód rozsmaruj masło orzechowe.

Banany obierz ze skórki, pokrój i układaj na spodzie. Następnie banany skrop sokiem ...

Wystąpienie - szkoła - Rawka

21 marca- ten dzień stanie się już chyba tradycją we współpracy z Zespołem Szkół nr 4 mieszczącym się na Osiedlu Rawka.

Spotkanie z uczniami szkoły podstawowej

Ferie ziemowe były dobrym momentem, aby zagościć w Szkole Podstawowej nr 9. i porozmawiać z uczniami o zdrowym odżywianiu

ŚNIADANIOWA PASTA Z AWOKADO

Awokado obieramy i kroimy w kostkę. Przekładamy do miseczki i skrapiamy sokiem z cytryny oraz dodajemy przeciśnięty przez praskę mały ząbek czosnku. Mieszamy. Jajka siekamy na drobną kostkę – dodajemy do awokado. Następnie dodajemy posiekaną natkę, jogurt, sól i pieprz do smaku oraz skrapiamy oliwą. Wszystkie składniki należy dokładnie wymieszać.
Przepis podany na około 6 porcji pasty (ok. 455 kcal).
Porcja ...

ZIELONY ODŻYWCZY KOKTAJL

Przygotowanie jest niezwykle proste. Wszystkie składniki wkładamy do blendera, miksujemy i GOTOWE!
Odżywcza przekąska gotowa w 5 minut. Możemy także przygotować ją wcześniej i zabrać ze sobą do pracy, szkoły czy na zakupy.
Taka porcja to około 190 kcal

Wyzwanie Przed Latem – Zdrowie na Lata

W naszym gabinecie zagościł nowy projekt „Wyzwanie Przed Latem – Zdrowie na Lata” . Projekt składał się z kilku etapów m.in. zgłoszeń do projektów, castingów oraz etapu, gdzie wybrane uczestniczki "gubią" zbędne kilogramy. Projekt został uruchomiony 13 lutego 2016 roku, natomiast od końca marca do początku lipca nasze uczestniczki Joanna i Katarzyna zmagały się w walce o nową figurę. Partnerami naszego ...

Kolejne spotkania w Bibliotece Miejskiej

Cały czas szerzymy informacje o zdrowym odżywaniu. Tym razem spotkanie z uczniami 6 klasy z pobliskiej szkoły podstawowej odbyło się w Bibliotece Miejskiej (Filia nr 4 na osiedlu Rawka). Dziękujemy za ciepłe przyjęcie i uczestnictwo uczniów.
napisane przez: Aleksandra Pietrzyk

POKAŻ