Umów wizytęprzez Internet!


Wybierz dogodny termin w poniższym kalendarzu i potwierdź rezerwację.

Wczytywanie kalendarza...

Powrót do kalendarza
Rezerwacja wizyty Rezerwacja wizyty telefonicznej Rezerwacja wizyty wideo Skierniewice
Rezerwacja wizyty Rezerwacja wizyty telefonicznej Rezerwacja wizyty wideo Skierniewice
Rezerwacja wizyty Rezerwacja wizyty telefonicznej Rezerwacja wizyty wideo Skierniewice
01 stycznia 0000 godzina 00:00
Skierniewice, ul. Kopernika 9a
Dietetyk: mgr Katarzyna Zawadzka (Pruszkowska)
Skierniewice, ul. Kopernika 9a
Dietetyk: mgr Karolina Maciejewska
Skierniewice, ul. Kopernika 9a
Dietetyk: mgr Magdalena Mazgaj
Tutaj wpisz kod który otrzymałeś wiadomością sms.
Wysyłanie

Wysyłanie danych

Zapraszam serdecznie na bezpłatne
konsultacje w moim gabinecie.

W ramach wspólnego spotkania:

  • dokonamy szczegółowej oceny masy i składu ciała
  • przeanalizujemy Twoje potrzeby i wydatki energetyczne
  • ustalimy optymalny zakres badań laboratoryjnych

Proszę o telefon aby umówić konkretną godzinę spotkania.

tel. 537 468 648

tel. 793 630 144

tel. 537 468 648

Zapraszam serdecznie na
konsultację online.

W ramach wspólnego spotkania:

  • dokonamy szczegółowej oceny masy i składu ciała
  • przeanalizujemy Twoje potrzeby i wydatki energetyczne
  • ustalimy optymalny zakres badań laboratoryjnych

Proszę o telefon aby umówić konkretną godzinę rozmowy.

tel. 537 468 648

tel. 793 630 144

tel. 537 468 648

mgr Katarzyna Zawadzka (Pruszkowska)
mgr Katarzyna Zawadzka (Pruszkowska)
mgr Karolina Maciejewska
mgr Karolina Maciejewska
mgr Magdalena Mazgaj
mgr Magdalena Mazgaj
Ukryj kalendarz

Archiwum wpisów – 2021

Zupa krem z batatów i jabłka

Składniki:

- 600g (1 duży) batat

- 200g (1 średnie) kwaśne jabłko

- 4g (2 ząbki) czosnku

- 3g (1 cm) korzenia imbiru

- 20g (2 łyżki) oleju rzepakowego/oliwy

- 750g bulionu (lub wody z kostką rosołową z dobrym składem)

- opcjonalnie łyżka mleka kokosowego/jogurtu naturalnego

- opcjonalnie liście zielonej pietruszki lub kolendry

Curry z mlekiem kokosowym i warzywami

Składniki:

- 300g (1/2 średniej) cukinii

- 100g (1/2 średniej) papryki

- 100g (10 łyżek) mleka kokosowego z puszki

- 5g (1 łyżeczka) oliwy z oliwek

- 2g (kawałek) imbiru

- 1-3g (do smaku) pasty curry lub przyprawy curry

- 100g (porcja) tofu lub fileta z kurczaka

- 50g (1/2 woreczka) ryżu

Stir-fry z kurczakiem, brokułami i kukurydzą

Składniki:

- 100 g makaronu chow mein

- 8 różyczek brokuła

- kolba kukurydzy

- 150 g filetu z kurczaka

- biały pieprz

- 1 ząbek czosnku, starty

- 1 cm korzenia imbiru, starte

- 1 łyżka oleju rzepakowego

- 1 łyżeczka mąki ziemniaczanej

- 2 łyżki posiekanego szczypiorku

Sos hoisin:

- 4 łyżki sosu sojowego

- 4 łyżki wody

- 1 płaska łyżka masła orzechowego

- 1 łyżka erytrytolu

- sok z 1/2 ...

Sałatka z figami

Składniki:

- 20g (garść) ulubionej sałaty
- 70g (sztuka) figi
- 60g (porcja) sera mozzarella/Halloumi/koziego
- 10g (łyżka) oleju rzepakowego lub oliwy
- 12g (łyżeczka) miodu
- 10g (łyżeczka) musztardy

Dahl z czarną soczewicą i batatem

Składniki:

- 250g batata 
- 2 ząbki czosnku
- 1,5 cm korzenia imbiru 
- 100g soczewicy czarnej lub czerwonej 
- 400g passaty pomidorowej 
- 100g wody 
- 10g oleju rzepakowego 
- 5g łyżeczka erytrolu
- Garam masala, chili, kumin, curry, sól pieprz, świeża kolendra 
- 30g mleka kokosowego

Korzenna owsianka ze śliwkami

Składniki:

- 50g (5 łyżek) płatków owsianych 

- 200g (porcja) mleka 

- 12g (1 łyżeczka) miodu 

- 10g (1 łyżeczka) masła orzechowego 

- 15g (1 łyżka) dowolnych orzechów 

- 100g (4-5 sztuk) śliwek 

- 1-2g (do smaku) cynamon i imbir w proszku 

Śliwki pod owsianym crumble

Składniki na 2 porcje:

- 300g (porcja) śliwek 

- 60g (6 łyżek) mąki owsianej 

- 30g (3 łyżki) erytrolu 

- 25g (duża łyżka) masła 

Pieczone jabłka z orzechowym twarożkiem

Jesienny przepis z wykorzystaniem jabłek.

Cukinia faszerowana

Jeśli jeszcze nie próbowaliście tej potrawy to gorąco polecam. Korzystajmy póki sezon trwa.

Sałatka z jabłkiem i rukolą

Nieco inny sposób na wykorzystanie jabłek.

Awokado faszerowane mięsem mielonym

Pomysł na awokado z nieco innej niż zazwyczaj wersji .

Placki z cukinii i marchewki

Pomysł na kolację.

Jajka po turecku

Moje nowe odkrycie na śniadanie na ciepło.

Tosty francuskie z owocami sezonowymi

Śniadanie na słodko. Kto się skusi?

Dżem z czarnych porzeczek z erytrolem

Coś dla amatorów słodkich smaków.

Back

POKAŻ